– NEWS – GYROKINESIS CLASSES
Lunedì ore 9,30
Mercoledì ore 11.00 e ore 19.00
Posti limitati – MAX 4 persone – Obbligatoria la prenotazione
Cos’è la Gyrokinesis?
E’ una tecnica che permette di liberare le tensioni muscolari attraverso una corrispondenza tra respirazione e movimento.
Sviluppa coordinazione, elasticità e tonicità, strutturandosi come “massaggio del corpo”.
Come si svolge la lezione?
La lezione inizia seduti su uno sgabello dove si effettuano movimenti di estensione, flessione, torsione della colonna.
La classe prosegue sul tappetino e in piedi.
Cosa portare
Asciugamano personale, abbigliamento comodo e calzini
Per prenotarsi
In segreteria / al 3398006806 / scrivere a info@mdlstudio.it
LEZIONI COLLETTIVE
La lezione inizia con un auto-massaggio, accompagnato da una semplice respirazione che risveglia il corpo. Successivamente l’attenzione si concentra sulla colonna vertebrale e la zona pelvica. Seduti su sgabelli, viene stimolata la colonna attraverso movimenti di estensione, flessione, torsione e movimenti a spirale. Questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le tensioni muscolari. La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso, apre i canali energetici e aiuta il corpo a rilasciare scorie e tossine che saranno trasportate via dal sangue ossigenato.Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta ma anche supina ed eretta.
