Nell’attuale situazione di emergenza da COVID-19 molti studenti e lavoratori continuano a svolgere le proprie attività rimanendo a casa trascorrendo tante ore seduti davanti al PC.
Sappiamo che i comportamenti sedentari possono contribuire ad aumentare il rischio di sovrappeso e di problemi osteoarticolari; causare disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione e attenzione.
Pertanto, nell’attuale condizione di isolamento fisico e sociale è necessario impegnarsi nel praticare regolarmente attività fisica.
L’esercizio fisico, non solo contribuisce a mantenersi in salute, ma anche a promuovere il benessere fisico e mentale, migliora la qualità del sonno, l’umore, l’autostima e favorisce la gestione di stress, ansia e frustrazione che la situazione attuale può generare. Rimanere attivi anche restando in casa è quindi un modo efficace per avere un approccio positivo, per scaricare tensioni, per affrontare in modo più sereno le giornate passate in solitudine se si vive soli, le preoccupazioni per genitori o parenti più anziani, o per gestire nervosismi o discussioni causate anche dalla costante condivisione di spazi comuni.
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